In der Meditation finden wir über die bewusste Hinwendung zu unserem Körper einen Weg, wacher, präsenter und ausgeglichener zu werden, um Klarheit und innere Ruhe zu erfahren.
Unser Körper ist immer im gegenwärtigen Augenblick, auch wenn wir ihn nicht wahrnehmen oder spüren. Mit unseren Gedanken und Emotionen jedoch reisen wir oft in die Vergangenheit oder Zukunft.
In der Meditation lernen wir, dass wir nicht all unseren Gedanken glauben müssen und uns von unseren Gefühlen, Sorgen oder Schmerzen nicht immerzu vereinnahmen lassen.
Körper und Geist finden eine harmonische Balance und unser Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Neue Wege eröffnen sich, wie wir in der Welt und in uns selbst zu Hause sein können.
Es ist möglich, in allen Positionen zu meditieren - im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen - es gibt u.a. stille Meditationen, bewegte Meditationen und geführte Meditationen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Entdeckungen.
Mehr Lesen zur Wirksamkeit von Meditation: Link zu:
Wirksamkeitsstudie der Spitzenverbände der Krankenkassen: Michaelsen,M et al (2021):
»iga.Report 45.Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext«
Durch Meditation und Feldenkrais in Einzelstunden, Online oder auch per Audio, finde ich immer wieder zur Ruhe, zentriere mich und kann leichter mit dieser Welt, dem Alltag und mit Schmerzen umgehen. Eine wahrhaftige Bereicherung des Lebens. Danke Sibylla.
K.M.
Thema: Innere Ruhe und Stabilität finden in herausfordernden Zeiten
Sonntag, 11. Februar 2024
Zeit: 12-18 Uhr
Kosten: 100-120 (Selbsteinschätzung)
14. April - 19. April 2024
Benediktushof, Holzkirchen / bei Würzburg
Metta-Meditations-Kurs im Schweigen
Mit Marie Mannschatz und Stefanie Baltz
Lehrassistenz: Sibylla Klein
www.benediktushof-holzkirchen.de
Anmeldung: kurse@benediktushof-holzkirchen.de
07. Juli - 12. Juli 2024
Benediktushof, Holzkirchen / bei Würzburg
Achtsamkeits-Meditation im Schweigen
Mit Marie Mannschatz und Stefanie Baltz
Lehrassistenz: Sibylla Klein
www.benediktushof-holzkirchen.de
Anmeldung: kurse@benediktushof-holzkirchen.de
13. Oktober - 18. Oktober 2024
Benediktushof, Holzkirchen / bei Würzburg
Metta-Meditations-Kurs im Schweigen
Mit Marie Mannschatz und Stefanie Baltz
Lehrassistenz: Sibylla Klein
www.benediktushof-holzkirchen.de
Anmeldung: kurse@benediktushof-holzkirchen.de
24. November - 29. November 2024
Benediktushof, Holzkirchen / bei Würzburg
Metta-Meditations-Kurs im Schweigen
Mit Marie Mannschatz und Stefanie Baltz
Lehrassistenz: Sibylla Klein
www.benediktushof-holzkirchen.de
Anmeldung: kurse@benediktushof-holzkirchen.de
mit Elke Richter und Sibylla Klein
MEYO ist ein Live Online Format, das Meditation und Yoga kombiniert und zusammenführt. Angeleitet wirst Du von einer
Yoga- und einer Meditationslehrerin, deren Arbeits-Hintergründe sich ähneln und wunderbar ergänzen. Beide sind tief in ihre
jeweilige Materie eingetaucht und zusammen bilden sie das MEYO-Team.
Freitag, 13. Oktober - 15. Dezember 2023
6 Termine,
13.10., 20.10., 10.11., 17.11., 08.12., 15.12.
Zeit: 18 - 19:15 Uhr
Kosten: 150 €, nur als Paket buchbar.
Zum Kennenlernen und Ausprobieren:
Meditation 1 - Achtsamkeit auf den Körper
Weitere kostenlose Audios auf Soundcloud in der Übersicht:
Mit meinen Kolleginnen Margrit Schreier, Gerlinde Albrecht und Sabine Botterer bieten
wir im Wechsel zu verschiedenen Themen aus der Achtsamkeitsmeditation
jeweils am letzten Sonntag im Monat von 17.30 - 18.45
einen Vortrag und eine angeleitete Meditation an.
Nächster Abend:
| 24.09.23: | Weites Herz, offener Geist - Dankbarkeit für das, was ist – Gerlinde Albrecht |
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Ab dem 01. Oktober 2023 laden wir alle Interessierten ein, jeden Sonntag von 17:30 – 18:00 gemeinsam mit uns zu meditieren.
Alle weiteren Informationen dazu und die Anmeldung bitte direkt über unsere Website:
Was hindert uns daran, ein erfülltes Leben zu führen? Manchmal sind es die Ereignisse und Krisen unserer Zeit, die dazu führen, dass wir uns ratlos fühlen und uns Sorgen machen. Manchmal stehen wir uns auch selbst im Weg, zweifeln an uns und verlieren uns in unseren eigenen Grübeleien. Wie können wir solchen inneren und äußeren Herausforderungen in angemessener Weise begegnen? Wie finden wir zu mehr Leichtigkeit und Freude im Leben?
Kursdetails:
Kursformat: Online über Zoom
Dauer: 8 Monate (Oktober 2023 bis Mai 2024)
Weitere Infos und Anmeldung unter: