In der Meditation finden wir über die bewusste Hinwendung zu unserem Körper einen Weg, wacher, präsenter und ausgeglichener zu werden, um Klarheit und innere Ruhe zu erfahren.
Unser Körper ist immer im gegenwärtigen Augenblick, auch wenn wir ihn nicht wahrnehmen oder spüren. Mit unseren Gedanken und Emotionen jedoch reisen wir oft in die Vergangenheit oder Zukunft.
In der Meditation lernen wir, dass wir nicht all unseren Gedanken glauben müssen und uns von unseren Gefühlen, Sorgen oder Schmerzen nicht immerzu vereinnahmen lassen.
Körper und Geist finden eine harmonische Balance und unser Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Neue Wege eröffnen sich, wie wir in der Welt und in uns selbst zu Hause sein können.
Es ist möglich, in allen Positionen zu meditieren - im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen - es gibt u.a. stille Meditationen, bewegte Meditationen und geführte Meditationen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Entdeckungen.
Mehr Lesen zur Wirksamkeit von Meditation: Link zu:
Wirksamkeitsstudie der Spitzenverbände der Krankenkassen: Michaelsen,M et al (2021):
»iga.Report 45.Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext«
Durch Meditation und Feldenkrais in Einzelstunden, Online oder auch per Audio, finde ich immer wieder zur Ruhe, zentriere mich und kann leichter mit dieser Welt, dem Alltag und mit Schmerzen umgehen. Eine wahrhaftige Bereicherung des Lebens. Danke Sibylla.
K.M.
Sonntag, 19. Juni 2022
Thema: Achtsamkeit auf den Körper
Zeit: 14 - 18 Uhr
Kosten: 80 Euro
mit Elke Richter und Sibylla Klein
MEYO ist ein Live Online Format, das Meditation und Yoga kombiniert und zusammenführt. Angeleitet wirst Du von einer
Yoga- und einer Meditationslehrerin, deren Arbeits-Hintergründe sich ähneln und wunderbar ergänzen. Beide sind tief in ihre
jeweilige Materie eingetaucht und zusammen bilden sie das MEYO-Team.
Freitag, 23. September - 09. Dezember 2022
5 Termine,
23.09., 07.10., 11.11., 25.11., 09.12.
Zeit: 18 - 19:15 Uhr
Kosten: 125 €, nur als Paket buchbar.
Zum Kennenlernen und Ausprobieren:
Meditation 1 - Achtsamkeit auf den Körper
Weitere kostenlose Audios auf Soundcloud in der Übersicht:
Mit meinen Kolleginnen Margrit Schreier, Gerlinde Albrecht und Sabine Botterer bieten
wir im Wechsel zu verschiedenen Themen aus der Achtsamkeitsmeditation
jeweils am letzten Sonntag im Monat von 17.30 - 18.45
einen Vortrag und eine angeleitete Meditation an.
Nächste Abende:
| 25.09.2022: | Von Verlangen zu Großzügigkeit, Sabine Botterer |
|---|---|
| 30.10.2022: | Neuroplastizität: Wie Achtsamkeit das Gehirn verändert, Sibylla Klein, Sabine Botterer |
| 27.11.2022: | Mitgefühl mit anderen fördern und entwickeln, Margrit Schreier, Sibylla Klein |
| 29.01.2023: | Inneren Frieden finden: sich selbst und anderen vergeben - Gerlinde Albrecht |
| 26.02.2023: | Nach Hause kommen zu sich selbst: Gelassenheit im Alltag |
Ab dem 18. Oktober 2022 laden wir alle Interessierten ein, jeden Sonntag von 17:30 – 18:00 (außer am letzten Sonntag im Monat) gemeinsam mit uns zu meditieren.
Alle weiteren Informationen dazu und die Anmeldung bitte direkt über unsere Website: