Sibylla Klein :: Meditation • Feldenkrais • Tanz in Bremen

Meditation

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In der Meditation finden wir über die bewusste Hinwendung zu unserem Körper einen Weg, wacher, präsenter und ausgeglichener zu werden, um Klarheit und innere Ruhe zu erfahren.

Unser Körper ist immer im gegenwärtigen Augenblick, auch wenn wir ihn nicht wahrnehmen oder spüren. Mit unseren Gedanken und Emotionen jedoch reisen wir oft in die Vergangenheit oder Zukunft.

In der Meditation lernen wir, dass wir nicht all unseren Gedanken glauben müssen und uns von unseren Gefühlen, Sorgen oder Schmerzen nicht immerzu vereinnahmen lassen.

Körper und Geist finden eine harmonische Balance und unser Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Neue Wege eröffnen sich, wie wir in der Welt und in uns selbst zu Hause sein können.

Es ist möglich, in allen Positionen zu meditieren - im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen - es gibt u.a. stille Meditationen, bewegte Meditationen und geführte Meditationen.

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Entdeckungen.

Mehr Lesen zur Wirksamkeit von Meditation: Link zu:
Wirksamkeitsstudie der Spitzenverbände der Krankenkassen: Michaelsen,M et al (2021):

»iga.Report 45.Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext«

Stimmen meiner Teilnehmer*innen:

Durch Meditation und Feldenkrais in Einzelstunden, Online oder auch per Audio, finde ich immer wieder zur Ruhe, zentriere mich und kann leichter mit dieser Welt, dem Alltag und mit Schmerzen umgehen. Eine wahrhaftige Bereicherung des Lebens. Danke Sibylla.

K.M.

Präsenz-Kurse


Meditation

Samstag, 22. April 2023
Thema: Der Weisheit unseres Körpers und unseres Herzens lauschen
Zeit: 14 - 18 Uhr
Kosten: 80 Euro

22
Sa
April

Online-Angebote


MEYO- Meditation und Yoga in einem Kurs und von wo aus Du möchtest - Kurs 1

mit Elke Richter und Sibylla Klein
MEYO ist ein Live Online Format, das Meditation und Yoga kombiniert und zusammenführt. Angeleitet wirst Du von einer Yoga- und einer Meditationslehrerin, deren Arbeits-Hintergründe sich ähneln und wunderbar ergänzen. Beide sind tief in ihre jeweilige Materie eingetaucht und zusammen bilden sie das MEYO-Team.

Freitag, 20. Januar - 31. März 2023
5 Termine,
20.01.,10.02.,24.02.,10.03.,31.03.
Zeit: 18 - 19:15 Uhr
Kosten: 125 €, nur als Paket buchbar.

20
Fr
Jan.
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31
Fr
März
MEYO- Meditation und Yoga in einem Kurs und von wo aus Du möchtest - Kurs 2

mit Elke Richter und Sibylla Klein
MEYO ist ein Live Online Format, das Meditation und Yoga kombiniert und zusammenführt. Angeleitet wirst Du von einer Yoga- und einer Meditationslehrerin, deren Arbeits-Hintergründe sich ähneln und wunderbar ergänzen. Beide sind tief in ihre jeweilige Materie eingetaucht und zusammen bilden sie das MEYO-Team.

Freitag, 05. Mai - 23. Juni 2023
5 Termine,
05.05.,12.05.,26.05.,09.06.,23.06.
Zeit: 18 - 19:15 Uhr
Kosten: 125 €, nur als Paket buchbar.

05
Fr
Mai
-
23
Fr
Juni
Audios auf Soundcloud

Zum Kennenlernen und Ausprobieren:

Meditation 1 - Achtsamkeit auf den Körper

Weitere kostenlose Audios auf Soundcloud in der Übersicht:

www.soundcloud.com

Angebote von unserem Netzwerk Achtsamkeit mit HERZ

Mit meinen Kolleginnen Margrit Schreier, Gerlinde Albrecht und Sabine Botterer bieten wir im Wechsel zu verschiedenen Themen aus der Achtsamkeitsmeditation
jeweils am letzten Sonntag im Monat von 17.30 - 18.45 einen Vortrag und eine angeleitete Meditation an.

Nächste Abende:

29.01.2023: Inneren Frieden finden: sich selbst und anderen vergeben - Gerlinde Albrecht
26.02.2023: Nach Hause kommen zu sich selbst: Gelassenheit im Alltag
26.03.2023: Glück finden, Freude wecken
30.04.2023: Wege zur achtsamen Kommunikation
28.05.2023: Befreiung von Scham und Schuld
25.06.2023: Die Wut zähmen: Achtsamkeit bei Konflikten
Sonntagsmeditationen

Ab dem 18. Oktober 2022 laden wir alle Interessierten ein, jeden Sonntag von 17:30 – 18:00 (außer am letzten Sonntag im Monat) gemeinsam mit uns zu meditieren.

Alle weiteren Informationen dazu und die Anmeldung bitte direkt über unsere Website:

www.achtsamkeit-mit-herz.de

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