In der Meditation finden wir über die bewusste Hinwendung zu unserem Körper einen Weg, wacher, präsenter und ausgeglichener zu werden, um Klarheit und innere Ruhe zu erfahren.
Unser Körper ist immer im gegenwärtigen Augenblick, auch wenn wir ihn nicht wahrnehmen oder spüren. Mit unseren Gedanken und Emotionen jedoch reisen wir oft in die Vergangenheit oder Zukunft.
In der Meditation lernen wir, dass wir nicht all unseren Gedanken glauben müssen und uns von unseren Gefühlen, Sorgen oder Schmerzen nicht immerzu vereinnahmen lassen.
Körper und Geist finden eine harmonische Balance und unser Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Neue Wege eröffnen sich, wie wir in der Welt und in uns selbst zu Hause sein können.
Es ist möglich, in allen Positionen zu meditieren - im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen - es gibt u.a. stille Meditationen, bewegte Meditationen und geführte Meditationen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Entdeckungen.
Mehr Lesen zur Wirksamkeit von Meditation: Link zu:
Wirksamkeitsstudie der Spitzenverbände der Krankenkassen: Michaelsen,M et al (2021):
»iga.Report 45.Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext«
Durch Meditation und Feldenkrais in Einzelstunden, Online oder auch per Audio, finde ich immer wieder zur Ruhe, zentriere mich und kann leichter mit dieser Welt, dem Alltag und mit Schmerzen umgehen. Eine wahrhaftige Bereicherung des Lebens. Danke Sibylla.
K.M.
"Sag mir, was hast du vor mit deinem wilden, kostbaren Leben?"
(Mary Oliver)
Thema:
Physiomentale Balance
Regulierung des Nervensystems
Stärkung innerer Ressourcen
Samstag und Sonntag, 20. und 21. September 2025
Zeit: 11 - 17 Uhr
Kosten: 200 Euro (Frühbucher bis 1. August 2025 - 170 Euro)
Ein Abend mit Margrit Schreier und Sibylla Klein
Freitag, 05. September 2025
Zeit: 18 - 19.15 Uhr
Kosten: 10 - xxx Euro auf Spendenbasis
Hinterher stellen wir die Audioaufnahme zur weiteren Praxis zur Verfügung.
Zum Kennenlernen und Ausprobieren:
Meditation 1 - Achtsamkeit auf den Körper
Weitere kostenlose Audios auf Soundcloud in der Übersicht: